Rückenfitness für Männer

Hier sind die Männer unter sich. Mit Kleingeräten, wie Hanteln, Bällen oder Gummibändern wird gemeinsam an der Rückenfitness und auch der normalen Fitness trainiert. Im Mittelpunkt steht die Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur.

Mit einem kurzen Warm up kommt das Herz-Kreislauf System in Schwung und der Körper ins Schwitzen. Später folgen Übungen im Stehen und auf der Matte.
Spezielle Kräftigungsübungen für Rücken- und Bauchmuskulatur, sowie gezielte Mobilisationsübungen sorgen dafür, dass die Wirbelsäule entlastet und Schädigungen vorgebeugt wird.

Übungen für Koordination und Körperwahrnehmung verbessern die Haltung und Beweglichkeit. Ein idealer Ausgleich zum sitzenden Berufsalltag oder bei einseitigen Belastungen.

 

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auf Anfrage.